基本の生活パターン（平日）

5時半～8時　起床　（前日の活動量や睡眠によって変わる　遅くても８時には起こす）

７時半～8時半　朝ごはん

　遊び　／　朝寝　（お散歩、児童館、小児科など）

11時半～13時　昼ごはん

　遊び　／　昼寝　（お散歩、児童館、買い物など　昼寝の時間は当日の気分、体調によってけっこう変わる）

４時～　遊び　（教育テレビで子供番組が始まる時間帯）

5時半～6時　晩ご飯

７時～　お風呂

7時半～8時半　おっぱい、就寝

　夜に何度か起きておっぱい（半分寝ぼけているうちにおっぱいを飲むと、またすぐに寝てくれる・・・）

　日中の活動量が少なかったりして眠りが浅いと、夜中３０分おきに起きてしまうこともあるので、適度に遊ばせて、疲れさせるのが大切かも。